如何提高精子密度？
如何提高精子密度？男人的精液中所含的精子数量，也就是人们所说的密度。精子密度是指精子在每毫升中所占的数量，数量越低也就是密度越低。在正常情况下，每毫升的精液中，所含的精子个数应该在6000万-1亿5000万，如果低于2000万，就说明密度出现异常。精子密度过低会对男性的生育产生一定的影响，那么，如何提高男性精子密度？
如何提高精子密度？
赤峰九州医院医生说：想要提高精子密度，也得找准方法，目前导致男性精子密度过低的原因主要分为两种：一、不良生活习惯；二、疾病因素。提高不同因素引发的精子密度低问题，需采用不同的方法。
对于不是生殖机能障碍所致的精子密度低，可从日常饮食习惯做起：
精子密度低男性可造日常生活中补充含赖氨酸高的食物，可以促成生精。赖氨酸是精子形成的必要成分，鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛等富含，可经常食用。下面详细介绍下常用的调理方法：
1、勤锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
3、戒除不良习惯。少去桑拿房、蒸气浴室；戒烟；适度饮酒；向麻醉剂说不。
4、手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
6、常体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
1. 治疗少精症的方法 以上是赤峰九州医院专家对“如何提高精子密度？”的介绍。为服务广大患者朋友，我院特别开通了在线咨询专家服务，由权威男科专家亲自坐诊为您详细解答。